那么如何提高精子活力?

　　精子活动力低下而导致的男性不育约占30%，如何提高精子活力?

      提醒您参考如下：

　  1)通常食用含有镁的食物提高精子的活动力。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。

　　2)精氨酸是构成精子头产的主要成分。精氨酸有提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。

　　3)精子中富含微量元素锌提高精子活力。锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。

      精子是十分娇嫩和脆弱的，它的生长环境对温度的要求一般要比体温低 1～2摄氏度。男性应不洗或少洗桑拿浴，避免高温和强辐射的工作环境。

　　日常生活中男性朋友应该尽量戒烟禁酒，少吃辣，不穿或少穿牛仔裤，不要过于频繁的性生活，多做运动，戒烟戒酒，养成规律的睡眠和作息时间，心情平和，不能让睾丸长时间处在高温条件下，不喝可乐，香菜，芹菜这些都是有杀精作用的。

　　以上是关于如何提高精子活力的相关介绍，提醒男性要养成良好的生活习惯，尽量戒烟禁酒，保持充沛的精力，给精子提供一个舒适的生长环境。