（1）积极参加体育锻炼，以提高身心素质，增强意念控制能力。

（2）调整情绪，消除因担心女方怀孕，或担心性器官过小、性能力不强等而产生的紧张、自卑和恐惧心理。性生活时要做到放松。

（3）勿纵欲，勿疲劳后行房，勿勉强交媾。

（4）多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。